Es gibt viele Gründe, warum die Banane zu einem der beliebtesten Lebensmittel der Welt gehört, sie sind nährstoffreich, sie enthalten mehr Kalium als jedes andere Nahrungsmittel. Bananen haben
viele gute Inhaltsstoffe – gesundheitsfördernde Flavonoide und Polyphenole, wie Lutein, Zeaxanthin, Beta-und Alpha-Carotin. Von Vorteil ist das Vitamin C, die Folsäure und Mineralstoffe, wie
Kalium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Mangan und Kupfer. Im Vergleich zu einem Apfel besitzt sie vier Mal so viel Protein, drei Mal so viel Phosphor, fünf Mal so viel Vitamin A.
Wenn Sie jeden Tag zwei reife Bananen, schenken Sie sich eine enorme Dosis an Antioxidantien, die Ihr Körper so dringend braucht. Je reifer die Banane, desto höher ist die
Antioxidantien- und Nährstoffdichte.
Also, was sind die Vorteile, wenn Sie jeden Tag zwei reife Bananen essen?
Bananen können helfen gesund zu bleiben. Nicht wirklich eine Überraschung, angesichts der hohen Menge an Nährstoffen und Vitaminen. Die Ballaststoffe, wie Pektinen (löslichen Fasern), die
Vitamine C und B6 fördern das Wohlbefinden. Bananen sind ein kaliumreiches und natriumarmes Lebensmittel und können so unser Herz-Kreislaufsystem stärken. Bananen sind reich an Magnesium, das den
Körper bei der Umwandlung von Fettsäuren in DHA, eine wichtige Omega-3-Fettsäure, unterstützt. Bananen enthalten einen hohen Gehalt an Antioxidantien. Antioxidantien können die Zellen vor freien
Radikalen schützen.
Sie haben mehr Energie. Bananen enthalten drei natürliche Zuckerarten – Fructose, Glucose und Saccharose – und haben einen hohen Anteil an lösliche Fasern. Sie wirken sofort und dauerhaft. Dieses
Kraftwerk der Natur ermöglicht eine sofortige und nachhaltige Steigerung der Energie. Nur zwei Bananen liefern genug Energie für ein 90-Minuten-Training!
Bananen helfen bei der Gewichtsabnahme. Mit nur 100 Kalorien pro Portion, Bananen sind eine gute Option für Menschen, die sich vorgenommen haben ein paar Pfunde zu
verlieren. Sie helfen uns unseren Heißhunger in Schach zu halten.
Bananen sind gut für Ihr Gehirn. Bananen setzen bei der Verdauung Ihre Energie langsam frei, der natürlichen Zuckers wird langsam in den Blutkreislauf abgegeben. Das hilft dem Gehirn über einen
längeren Zeitraum hinweg leistungsfähiger zu bleiben. Der hohe Anteil an Tryptophan, Kalium und Magnesium helfen uns geistig wach zu bleiben und unterstützen uns bei Aufgaben, die eine hohe
Konzentration erfordern. Ja, Bananen können die Gedächtnisleistung steigern.
Bananen sind eine gute Quelle von Nährstoffen, die für die Hormonproduktion notwendig sind. Kalium und Vitamin B6 helfen dabei Hormonhaushalt auszubalancieren, sowie Magensäure zu reduzieren,
während die löslichen Fasern der Banane verdauungsfördernd sind. Beides sind wesentliche Merkmale um Sodbrennen zu verhindern oder zu lindern. Die Ballaststoffe (löslichen Fasern) helfen auch
dabei den Stuhlgang zu normalisieren und Durchfall zu lindern, wie eine Untersuchung im Fachblatt Gastroenterology im Jahr 2001 bestätigte.
Bananen sind gut für Ihr Wohlbefinden. Sie enthalten neben Eisen auch einen hohen Gehalt an Vitamin B6. Forschungen haben gezeigt, dass der Verzehr von zwei Bananen pro
Tag, den Blutdruck um 10% senken kann.
Die Nährstoffe in den Bananen helfen beim Aufbau und starke Knochen nachhaltig durch die Kalziumaufnahme zu erhöhen. Bananen unterstützen Menschen, die das Rauchen aufhören wollen. Bananen
enthalten eine potente Mischung aus Kalium, Magnesium und Vitamin B6. Eine Mischung die hilft, mit dem Nikotinentzug besser umzugehen. Was von Bedeutung, wenn man das Rauchen aufhören will.
Kater ade. Durch den hohen Gehalt an Elektrolyten, sind Bananen eine gute Wahl für jemanden, der über den Durst getrunken hat. Sie sind ideal dafür, das Elektrolyt-Niveau
zu regulieren und den Körper wieder in einen guten Zustand zu bringen. Ein Bananen-Milchshake mit Honig ist die beste Möglichkeit, einen Kater loszuwerden.
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